Manfaat Tidur Tanpa Bantal Untuk Kesehatan - Kamu barangkali tahu, tidur bersama bantal di kepala dapat mensupport leher & tulang belakang. Nyata-nyatanya, elemen ini bisa saja cuma mitos. Tetapi janganlah serta-merta membuang bantal Kamu. Pastikan utk mengikuti sekian banyak langkah berikut supaya Kamu dapat terus tidur bersama nyaman tengah malam ini.
Tidur tidak dengan bantal nyatanya mempunyai manfaat kesehatan seperti mengurangi sakit leher, punggung & nyeri bahu, menciptakan tidur lebih berkwalitas & bahkan mengurangi keriput.
Satu Orang peneliti, Michael Tetley pula mengemukakan, postur tidur alami & menyehatkan ada kepada orang nomaden & penghuni hutan yg tidur tidak dengan alas kepala. Lebih tuturnya, berikut manfaat tidur tidak dengan bantal :
1. Baik utk tulang belakang
Tidur tidak dengan bantal sambil telentang dapat mengizinkan Kamu buat beristirahat dengan cara alami. Sedangkan tidur diatas bantal tebal justru bakal menyebabkan sakit tulang belakang & nyeri punggung.
2. Mencegah keriput
Daripada tidur meringkuk, Kamu tambah baik tidur telentang tidak dengan bantal. Elemen ini bakal mengurangi keriput di wajah.
3. Meningkatkan mutu tidur
Sangat Sering, orang yg tidur bersama bantal yg akbar condong seringkali terbangun & memperoleh mutu tidur yg jelek. Bersama menyingkirkan bantal & membiarkan sisa badan dengan cara alami, mutu tidur rata rata membaik.
4. Mencegah nyeri leher
Ketimbang memanfaatkan bantalan panas buat mengatasi nyeri leher, mencoba tidur tidak dengan bantal.
Langkah-langkah tidur tidak dengan bantal
Jikalau Kamu mau coba tidur tidak dengan bantal, melakukan transisi bersama hati-hati. Karena jika Kamu tak terbiasa, factor ini serta sanggup menyebabkan masalah. Tetapi ada sekian banyak trick yg sanggup Kamu jalankan jika mau mencobanya, seperti :
- Pakai handuk lipat sbg bantal utk pekan mula-mula. Mulailah bersama handuk terhadap ketinggian yg sama dgn bantal yg Kamu pakai sekarang. Selanjutnya dengan cara bertahap kurangi ketinggian handuk.
- Pastikan buat menjaga leher Kamu sejajar. Seandainya Kamu berbaring telentang, pastikan bahwa dagu Kamu tak menunjuk ke arah langit-langit. Bagi sebahagian orang, mungkin saja bakal mempermudah utk menjaga handuk tangan mungil dilipat dua sbg bantal utk menentukan keselarasan. Janganlah ragu buat bereksperimen buat mencari tahu apa yg paling baik buat Kamu.
- Laksanakan sekian banyak peregangan fisik. Diwaktu Kamu menurunkan ketinggian handuk, pastikan utk meregangkan leher & bahu.